寒鸡步

抻筋拔骨是内在的对争操作，与外在形体的束展动作相配合，起到一个提高关节活动量和增强弹性的作用。一阴一阳之谓道，落实在身体上就是束展缩胀提沉对争，人体关节活动量有限，只有把它拉开才能做到一些特殊动作，而拉开的同时还得保持强度，不能像提线木偶那...

现在新浪越来越不重视博客了，很多功能给取消了，原来还可以在博客里嵌入视频，现在都没法嵌入了，估计以后渣浪就不维护博客了。我在考虑以后没准只有博客搬家了，或者也许就彻底不写了。 我在微博上发了个视频，链接地址见下面： http://t.cn/...

因有朋友反复在问，我就说几句念头的事。 念头和呼吸、心跳一样，都属于不用去理睬的。 这些都是拙劲有多少的指标。就像治病不是治指标，而是治指标所反映的病理，练功不是练这些指标，而是通过看这些指标，来知道自己的拙劲去掉了多少。 念头和呼吸一样，...

我在最近的博文里引用了一些丹道的术语，我的本意，不是玩玄虚，反而是希望通过我这一点文字，看的人可以不再觉得上古之道是个玄虚的东西。 按照世上流行的标准，我实在不好把自己学到的标上丹道的标签，我只能称之为八卦掌内功。 我不是道士，但我认为道家...

原文标题：明理之三（戊己真人） 希望前两篇发的视频朋友们看了，体会大自然的美妙，才能理解具体的练法。中国的东西讲究意境，没有意境在文学上是不美，在武学上是没有威力，身体潜能发挥不出来。连泰森都经常说，fighting is not phys...