八卦掌@戊己真人

上一篇我写的大椎松开的重要性，请朋友们莫要忽视，这可是我用挨打换来的。 当时为了说明这个理，练形意的老爷子让我站好，照着我的大椎猛击了一掌，打得我火辣辣的疼。但过了一分钟左右，果然我感觉头脑清新，连两肩都觉得松了很多。 老爷子还教我这其实也...

现在各家内家拳术的资料，都是把式套路，也许是我天资鲁钝，自己试验过后觉得并没有什么特殊感觉。一次偶然看到吴图南在香港出版一本书，里面有他和人聊天时提到的自己少年时候的练拳经历。 吴图南本人很有争议，人品值的怀疑，连到底和谁学的拳都是疑问，但...

鳄鱼这一下，是真正的单重。 对于走兽们而言，前后是第一本能，左右是第二本能。对于爬行动物而言，左右是第一本能，前后是第二本能。鳄鱼之间打架，都是左右的甩头，捕猎时也是如此。 鳄鱼往前走，要靠全身一左一右的扭动。蛇也是这么走。而走兽们走路，是...

丹田之合 人身最大的爆发力，就是下丹田的缩涨。但如果配合上丹田，就更可怕了。 就像火药需要雷管，上丹田是药引子，是放大镜，是催化劲。 这老黑第一下摔的好，上下丹田合上了，全身很整，非常脆，一击致命。 第二下摔就不行了，精华就是第一下。 拳法...

先接着说一句松。一般谈松，都是松肩松腰松胯，这是入门的东西。 真论到登堂入室的松，起步是松两肋。两肋是道关卡。一般人是关着的，人习惯了，不知道那里不对。两肋开了，方为登堂入室了。多少人，花了多少钱，被人骗，也没人告诉他这个。 两肋一活开，两...

活腰功（心意拳八卦掌） 听从朋友们的建议，改称八卦活腰功，免得练心意拳的人不高兴。但我确实是受了蹲猴启发而来的。这点绝对认账，绝对感恩！ 最近有朋友给我提意见，说我现在老写玄乎的东西，让我写点实际的练法。我就把我自己的蹲猴练法的要点写出来。...

上篇我提到尾椎与头，本以为是个容易的话题，但看了朋友的回复，发现原来有不少人不了解我所引用的那段故事，我也没说的很清楚，引起诸多误解。 尾椎与头的配合，极其重要，郝月如强调尾椎在脸的中间，这是从外形上说，同样，武式拳里转身的时候，意指向何方...

我年少无知的时候，傻玩双杠，导致长了一个宽肩膀。宽肩膀是愚蠢的象征，是最伤丹田的。 宽肩膀必然导致挺胸努气。我现在尽一切努力让肩膀松下来，变短。肩一定要短，越短越好。 第二张照片是我自己去兵马俑参观时候拍摄的。兵马俑的原型是咸阳的禁卫军，秦...

最近太忙了，写博客的时间都没了。即使写，也是匆匆忙忙写，凑合吧。 最近练拳对气的认识越来越多，真是妙不可言。可惜，从前几篇博客的反应来看，还是不写气为好，以免引起误解。其实八卦掌的气真是太妙了。按照老头的标准，我仍然不能算得气了，只能算气动...

这只小熊真可爱，没人教，天生就会八卦掌。这个熊的动作，就是八卦掌里的“轴心变四周、四周变轴心”。 当然，这是最简单直白的版本。 一开始，人、熊在硬顶，小熊很聪明，发现对方有点力气，立刻开始以对方为轴心转圈，等转到人的侧后方， 拿住了人的重心...

《参同契》里有段话：“君子居其室，出其言善，则千里之外应之。谓万乘之主，处九重之室，发号出令，顺阴阳节。藏器俟时，勿违卦月。屯以子申，蒙用寅戍。余六十卦，各自有日。聊陈两象，未能究悉。” 有一位在微博上私信问我，“屯以子申，蒙用寅戍（shu...

最近几天一直在练形意拳，感觉早上起来之后站桩似乎总是静不下来，主要是待会要上班的缘故。老是不自觉的想起当天的工作。于是索性不站桩了，打打五行拳。中午也喜欢出去在人行便道上打打拳，非常舒服。 就我粗浅的感受，觉得还是劈拳最舒服，好像打一段劈拳...

原文标题：闲言碎语 今天有人问我矛盾桩的事，我顺便就闲聊几句。而且也确实好些日子没写博客了，虽然现在越来越不想说话，但总觉得与一些朋友有情分在，总不说话也不合适。 矛盾桩和三体式是一码事，一个东西两个表现形式。 看到好多人说，王芗斋既然是和...

越是练功，越是不敢说。 和老头在一起的时候，我只要话多了，老头就训我，武术不是说的，是练的。 然后他会不厌其烦的告诉我，当年他去他的的外家拳师爷家里，人家一天也不会说一句武术。后来感情很深了，教他的时候就是上来就动手，从来没有废话。 这几天...

放下，站桩的时候要把那些事情放下。 老头的指点 我平时每天中午去庙里练试力。后院的那个老头经常过来云里雾里的讲两句，每次我都洗耳恭听，但说实话，觉得他说的特别虚，没啥实际意义。 上周我又在练试力，老头下楼扔垃圾。 问我练得怎么样了，有阻力感...

因有朋友反复在问，我就说几句念头的事。 念头和呼吸、心跳一样，都属于不用去理睬的。 这些都是拙劲有多少的指标。就像治病不是治指标，而是治指标所反映的病理，练功不是练这些指标，而是通过看这些指标，来知道自己的拙劲去掉了多少。 念头和呼吸一样，...

我在最近的博文里引用了一些丹道的术语，我的本意，不是玩玄虚，反而是希望通过我这一点文字，看的人可以不再觉得上古之道是个玄虚的东西。 按照世上流行的标准，我实在不好把自己学到的标上丹道的标签，我只能称之为八卦掌内功。 我不是道士，但我认为道家...

现在的所谓道家，都是远离了上古之道的所谓“道家”，顶个道的名头，里面卖的都是佛家的货色。 举个最简单的例子，后世总是喜欢分性功命功，只要是这么分类的，就与上古之道无关。 上古根本不在乎什么性命，他不是从这个角度来看待问题。 上古的分类，就是...

上次博文我写了两只胳膊合成一只，是脊柱的延长，写了胳膊要虚灵，然后坐等有人接着这个话茬继续说下去，可惜没人理我，我只好继续自说自话了，觉得自己像个话痨。 鹰翻就是单换掌，单换掌无论什么复杂姿势，都是鹰翻这个本能。 八卦掌八八六十四掌之类的，...

黄帝内经上有句话，知其要者，一言而终，不知其要者，流散无穷。 这句话真是经典。 拳术到了今天，说好听的是百家争鸣，其实就是流散无穷了。内家拳成了一个大筐，谁都可以往里扔东西。内家拳都成了垃圾箱了。 内家拳的要点，就是内三合外三合，除此之外，...