八卦掌@戊己真人

原文标题：一气不落 本来想接着写养生，但后来一想，算了，该说的都说了，人家听不听是人家的事，我还是说点其它的。 最近对飞禽的本能体会了一些，飞禽最牛的是一气不落。飞禽极其善于用自己的丹田，最近看到科学纪录片，角雕一抓的力量，竟然是罗威拿犬的...

将养其神，和弱其气 原文地址：拳谱作者：戊己真人 我喜爱读《淮南子》，特别是原道训中的一些段落，基本上每天都要读一遍。我觉得简直可以作为八卦掌的拳谱了，摘录如下： “故得道者，志弱而事强，心虚而应当。所谓志弱而事强者，柔毳安静，藏于不敢，行...

原文标题：曳踵 本来我这周的计划是写一篇关于《行气玉佩铭》的博文。结果没想到认真看了之后，发现行气玉佩铭的本意绝不是现在流行的那个译文。我于是开始认真的一个字一个字的探索，发现行气玉佩铭的内涵极其丰富，越琢磨越有味道，但问题也越来越多，有两...

原文标题：能动不能言 上一篇《河洛》是我自己给删除了，因为发的太匆忙，好多朋友以为是没权限看，特此澄清一下。 昼夜母呼吸，往来通我玄 十月胎在腹，能动不能言 我本来最近一直在考虑停博的事，但又看到网上的胡说八道，禁不住说两句。 练内功，首先...

武式拳 (2013-06-20 09:50:15) 武式太极的郝月如前辈是个大好人，他写的拳论，都是大实话。 比如这段话：“何谓尾闾正中？曰：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，谓之尾闾正中。”“何谓吊裆？曰：两股用力，臀部前送...

原文标题：武禹襄 最近看武禹襄的拳论，几乎分不清他说的是太极拳还是八卦掌了。为啥那么高度一致呢？引述一段： “每一动，惟手先着力，随即松开。犹须贯串一气，不外起、承、转、合。始而意动，既而劲动，转接要一线串成。 气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有缺...

原文标题：诗中松 (2013-10-18 15:56:54) 原来写心意把的博文里提过林黛玉教香菱作诗，现在老话重提，从另外一个角度闲扯几句。 香菱本是书香门第甄家的掌上明珠，奈何被人贩子拐了，后辗转被薛蟠掳走，在大观园里，和薛宝钗同住，但...

原文标题：罗汉拳 早就听说，尹福大师傅在见董公之前，是练罗汉拳的。对于这件史实，我一直没太在意。在我有限的知识里，罗汉拳是外家拳，俺们八卦掌是内家拳。 最近看到吴南方的心意把桩功和罗汉捶，我吃惊不小，这不就是周揉掌吗？ 外形貌似不同，周揉掌...

八卦活腰功之五(2014-02-12 10:37:11) 以前我写的活腰之法不知有谁试验过没有。最近有朋友发评论或发纸条问我，老道长说的回光守天心不好入手啊。我原来在博文《圣诞小礼物》里提过，传统形意太极练法里都有六球合一之法。我当时借着虎...

原文标题：补充前篇一点 补充的文章名叫《叫醒》 拉伸脊柱的好处：为什么要经常拉伸脊柱 叫醒 @戊己真人 站桩如何拉伸脊柱？站桩对脊柱神经的帮助？沉睡的脊柱@戊己真人 我的体会，一般说的较多是脊柱的纵向拉伸，我体会横向拉伸也特别重要，但横向不...

原文标题：叫醒 人如果不练功，身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天，自作主张。后天背叛先天，最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。人日常活动，显意识是不关心脊柱的，都是四肢自作主张，想干嘛干嘛。时间长了，人的身体就散了，完全是一团碎片。本来四肢都是...

怎样让自己出名 原文标题：明理（一）2015-03-26 这世界不会再有第二个李白，不会再有第二个曹雪芹，不会再有第二个莫扎特，不会再有第二个巴赫。同样的，这世界也不会再有第二个董海川，不会再有第二个杨露禅。那些人过去了就是过去了，不会再有...

原文标题：坎离之道 (2015-02-13 19:47:34) 从先天八卦图到后天八卦图，是乾坤退位，坎离当家。这话是大道，所以，既然是坎离当家，不要做事绝对的黑和绝对的白。绝对的阴绝对的阳是乾坤，坎离是阴中一点阳，阳中一点阴。 就像太极图...

原文标题：新年礼物 所谓要诀， 就是一句话的事， 说起来简单做起来难。 有些要诀， 过去我当作小秘密， 现在看来， 却已经无所谓了。 上图这两个三角形， 一个黑色一个红色。 任何时候， 肯定是一个三角形为主， 另一个三角形为辅。 两个三角形...

原文标题：坤六断 原来说过，甲骨文里的巫字，就是万字符。这个万字符的意思，就是八卦缩四卦。理解这个，就是进入巫的圈子了。说一髋管两腿，　说人的两腿足，就是人的尾巴，也是八卦缩成四卦的原理应用之一。 八卦如果扩展，就是十二，如果缩，就是四。切...

原文标题：中脉 开说中脉。 先说几句题外话。 低架 关于低架， 是练功的必然， 但除非气足腰松， 否则不要练低架。 只有人的两个骨盆能左右撑开了， 整个屁股髋部才有了承重的资本， 好像水够深了， 才能漂起船来。 骨盆没撑开的时候， 整个屁股...

原文标题：两种大脑 印r度班加罗尔，号称印度的硅谷。里面汇集了不少信息产业的从业者，还有数量巨大的callcenter。那地方人的状态，很像90年代的北京外企。93年南巡讲话之后，中国迎来了一次外资大投资。那时候的北京外企人，都像打了鸡血似...

上古的《连山易》， 是艮为首， 后来的周易， 是乾为首。 起始的第一卦不一样， 这是为什么呢？ 虽然卦象是映射万物的原理， 但最方便的理解， 是从人身的角度去理解。 所谓艮为首， 就是腹脑。 乾为首， 就是脖子上的大脑。 腹脑是现代词汇， ...

原文标题：2017年04月10日 来我博客有不少新朋友， 没看过我以前的内容， 重复问我两件事： 怎么练出先天炁？ 我感觉如何如何了， 是不是得炁了？ 这些， 我以前都说过无数次了。 练出先天炁靠活腰， 我原来写的那么多， 都是围绕着活腰。...

先说一句题外话，我的博客里，被转载次数最多的，是《蹲猴势》。还有朋友发纸条问我蹲猴的事，特此声明，我对蹲猴是个大外行，可以说狗屁不懂。 我写蹲猴，纯粹是因为蹲猴意外的解决了我后腰的僵硬问题。我是拿蹲猴当活腰用，就好象用茅台洗脚，纯粹是浪费蹲...

原文标题：雾霾 连续好几天了，北京超级重污染，别说6级，我看600级都差不多了。马路上人来人往，都在忙自己的事。吸着这样的空气，还忙个啥啊？都他妈快死逼了。 看见几个奇葩牛人，站在三环边上抽烟！在这种超级污染的天，他站在车水马龙的三环边抽烟...

昨天北京下雪，老头没出来，我自己一个人练的。好舒服，下雪天空气好，又是在公园里，而且人少，很清静。 现在是难得清静。 我练完之后回去的路上，碰上了老头的一个拳友。那人是个中医骨科大夫，退休了，平时练太极拳，和老头交流很多，他经常说，他从老头...

周末又碰到了G师傅，每次见到他，都是我的福气。因为他和老头在一起闲聊的时候，我在边上竖着耳朵听，不时插嘴，总能得到东西。 老头一个人的时候，没有同等水平的人刺激他，他说两句就不愿意说了。 八卦掌转圈 由于出差伤身的缘故，更是由于前些日子我自...

原文标题：碎叨 发现和人沟通武术的时候，总会有误会。主要是武术是身体的体验，用语言，尤其是书面语言，想说清楚是很费劲的一件事。有几个基本概念，说说我的理解。 柔 拳术的柔不是练劈叉的柔。劈叉是杂技，对唱戏也有用，但与武术无关。老头原来练外家...

这就是八卦掌走圈中的龙身。注意看，人家鳄鱼的死亡翻滚，是在陆地上做出来的，真牛逼! 以前我在《含胸拔背》那篇博文里写过，走圈其中一部分，是含胸拔背和龙身的结合。 熊师傅示范了含胸拔背，龙身由鳄鱼师傅做示范。这二位师傅的示范太标准了!太完美了...

第三篇：尾椎与头_丹田力就是周身力_外三合内三合 人身最大的爆发力，就是下丹田的缩涨。但如果配合上丹田，就更可怕了。 就像火药需要雷管，上丹田是药引子，是放大镜，是催化劲。拳法的架子，重点就是上下丹田，四肢是服从于上下丹田的。一定得抓住核心...

原文标题：从“熊经鸟伸”、“单换掌”说“蹲猴桩” 先看两张图 一个是太极拳的九曲珠，是魏树人老先生在[杨氏太极拳术述真]一书中最后一篇“内功劲法”，最后一页所论述的。太极拳强调“行气如九曲珠，无微不至”。tucaod.com @区块链神吐槽...

第二张图的铁丝托，不要误认为是狮子的一部分。 这是一个中东地区的文物，这个姿势里面有起式的内容，但如果按照这个式子练起式，脑血管一定会爆了，但如果去掉起式的内容，纯粹作为一个横向的拧转的练习，这个式子还是很有价值的。 表面上看，式子的设计思...

感慨 (2013-07-06 10:39:57)  刚练拳回来，在一个杨氏太极的场子，听到了对话，一个徒弟问他的师父，为什么最近高血压了。我心里咯噔一下。其实几个月以前，我就看出那个人已经肾阳外越了，估计他会高血压的。一直没得到机会提醒他，...

原文标题：对内家拳的困惑 真正内家拳的东西，究竟有多少是养生的？如果内家拳的养生效果比道家那些擦脸揉肚子叩齿的动作并不强，为什么要那么费事的练内家拳？ 刚过去的周末，我和老头在一个问题上发生了分歧。周六早上，和老头聊天的时候，他说周围这些练...